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命(mìng )运(yùn )之(zhī )喉被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服(fú )她(tā )刚(gāng )刚(gāng )的(de )勇(yǒng )气(qì )。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那(nà )么(me )快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑(pǎo )到(dào )俩(liǎng )人(rén )旁(páng )边(biān )引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

他(tā )这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的(de )一(yī )声(shēng )哭(kū )出(chū )来(lái )。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人(rén )旁(páng )边(biān )引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )就(jiù )更(gèng )不(bú )用(yòng )说(shuō )了(le )，俩人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。