日韩理论日日骚

她只不(bú )过加快了一些速(sù )度，才跑了(le )没十分钟，她们居然就(jiù )已经开始喘(chuǎn )气了。

此时(shí )艾美丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力，但(dàn )是却也不轻(qīng )松，因为必须要跟上陈美的(de )速度。

错。顾潇潇打断(duàn )她：我不过(guò )是比平时出(chū )操加快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己(jǐ )能感觉得到(dào )吗？是不是(shì )比平时出操(cāo )的时候吃力多了(le )？

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

艾美丽(lì )被她扯的一(yī )个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心软。

哇(wa )，原来跑步(bù )还有那么多(duō )讲究。艾美(měi )丽惊叹道。

潇潇(xiāo )，能不能慢(màn )一点儿。艾(ài )美丽感觉才(cái )跑了一小会(huì )儿，胸口就好像要炸了一样(yàng )。

夹杂着火(huǒ )气的话语，让顾潇潇脖(bó )子一缩，哀(āi )默的递给了艾美丽一个眼神(shén )，而后欢快(kuài )的拉着肖战(zhàn )撒有拉拉了(le )。

她只不过(guò )加快了一些速度(dù )，才跑了没(méi )十分钟，她(tā )们居然就已(yǐ )经开始喘气(qì )了。