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这一声厉吼(hǒu )，直接把艾(ài )美丽吓得哭(kū )的更厉害，非但(dàn )没松开，反(fǎn )而跟抱住救(jiù )命稻草似的(de )，死死的抓(zhuā )着他大腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来(lái )蹭去。

跑远(yuǎn )了，张小乐(lè )才担心的问(wèn )：我们就这样丢下美丽会不(bú )会不太好。

这个问题，除了陈美，其余四人都(dōu )做的不标准。

前面带跑的人(rén )很重要，尤(yóu )其是节奏问(wèn )题，她并没(méi )有打算和平(píng )时出早操一样，带着她们慢(màn )悠悠的跑。

我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

艾美丽被(bèi )吓得一个激(jī )灵，直接从床上(shàng )立起来。

不(bú )行。顾潇潇(xiāo )直接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的做。

一听到蒋教官(guān )这三个字，艾美丽就想(xiǎng )到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙(yá )，阴气森森的说要和她上床(chuáng )，搞死她的(de )事，浑身顿(dùn )时一个激灵(líng )。

说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被子掀了：这可是你之(zhī )前说的要加(jiā )训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一直输给吴(wú )倩倩不成？