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现(xiàn )在(zài )全身上下除了手臂(bì )，其他的地方都不能(néng )动(dòng )，手臂的疲惫立刻(kè )显现出来。

是蒋少(shǎo )勋(xūn )让他离开，他(tā )跟在(zài )后(hòu )面听见那几个女生(shēng )感(gǎn )叹的(de )时候，才知道(dào )他被艾美丽那小丫头(tóu )亲了。

张小乐和肖(xiāo )雪(xuě )也是拖后腿中的一(yī )员(yuán )，但这俩人比艾美(měi )丽(lì )积极多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来(lái )。

她(tā )没(méi )好气的坐回床上，气(qì )鼓鼓的指着她们一(yī )个(gè )个：你还好意思问(wèn )呢？我问你们，咱(zán )还(hái )是不是一个集(jí )体了(le )，不是说好共同进退(tuì )吗(ma )？你们怎么可以抛(pāo )下我一个人。

跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

陈美(měi )那(nà )边也开始让肖(xiāo )雪和(hé )张(zhāng )天天固定姿势摆臂(bì )。

顾潇潇刚刚那一声(shēng )吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人也被吵(chǎo )醒(xǐng )了。

不，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋少勋(xūn )一(yī )下，艾美丽说话更(gèng )加结巴了。

他这活阎(yán )王的架势，把(bǎ )艾美(měi )丽(lì )给吓到了，对上他(tā )犀(xī )利的(de )眸子，她哇的(de )一声哭出来。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不(bú )用(yòng )管这些原理，只要(yào )记(jì )住跑步的时候三步(bù )呼(hū )两步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？