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讲解完之(zhī )后，顾潇潇再次让(ràng )陈美带着她(tā )们跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她继续在旁边看着(zhe )她们跑。

对上他黑(hēi )气沉沉的脸(liǎn )，她莫名一惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得找个地方转(zhuǎn )进去。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步(bù )的时候，头(tóu )部要正直，双眼直(zhí )视前方，不(bú )要盯着地面看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地(dì )面看，但是(shì )头不能跟着往下低(dī )。

此时没有(yǒu )烈日，然而张小乐(lè )和艾美丽的脸上，还是布满了(le )汗水，并且小脸通(tōng )红。

终于可以休息(xī )，艾美丽和(hé )张小乐狠狠的松了(le )口气。

当军(jun1 )人虽然不算肖雪的(de )梦想，但却是她喜(xǐ )欢做的事，所以为了提高自己(jǐ )，她倒是挺(tǐng )愿意。

当军人虽然(rán )不算肖雪的梦想，但却是她喜(xǐ )欢做的事，所以为(wéi )了提高自己(jǐ )，她倒是挺愿意。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错(cuò )，你们两学(xué )着点儿。