她(tā )只不过(guò )是稍微加了一(yī )点速度(dù ),她们似乎就(jiù )被打乱(luàn )了节奏。
哇,原来跑(pǎo )步还有那么多(duō )讲究。艾美丽惊叹道(dào )。
昨晚(wǎn )得亏艾美丽作(zuò )死,否(fǒu )则蒋少勋还真(zhēn )的会让(ràng )她们在围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。
你自己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。
现在调整了呼吸方式(shì ),体力消耗的(de )没有那(nà )么快,稍微轻(qīng )松了一(yī )点点。
你们俩(liǎng )呼吸没(méi )什么问题,但(dàn )是跑步(bù )的姿势不对,美丽和(hé )乐乐,你们俩(liǎng )也有这(zhè )个问题。
跑步(bù )的时候(hòu ),呼吸很重要(yào ),记住(zhù ),让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法,有(yǒu )两种,第一种,是三(sān )步呼两(liǎng )步吸,既跑三(sān )步就呼一次气,再跑(pǎo )两步吸气,并且记住(zhù )要用鼻子吸气,嘴巴(bā )呼气,一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。
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