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陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

特殊训练有，不过得等你(nǐ )们体能(néng )达标再(zài )说，还(hái )没学会(huì )走就要(yào )学爬了(le )你。

你(nǐ )们俩呼(hū )吸没什么问(wèn )题，但(dàn )是跑步(bù )的姿势(shì )不对，美丽和(hé )乐乐，你们俩(liǎng )也有这(zhè )个问题(tí )。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

第二种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

差不(bú )多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。

见艾美丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引(yǐn )导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

对上(shàng )他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她(tā )莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖(bó )子，恨(hèn )不得找(zhǎo )个地方(fāng )转进去。