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跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

理论道(dào )理说完(wán )，谁都能明白(bái )，就是可惜长期形(xíng )成的习(xí )惯一时(shí )间无法改变。

教官，我错了，求(qiú )你绕我(wǒ )一命，我不要死啊

跑(pǎo )了差不多十分钟左右，顾(gù )潇潇发(fā )现身后几人的(de )喘息声有些过，她皱眉跑(pǎo )到旁边(biān )，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

蒋少(shǎo )勋此时气的脸色发(fā )黑，本(běn )身气势(shì )就吓人(rén )，他这(zhè )么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发(fā )抖。

他鬼使神(shén )差的用手指碰了下(xià )自己的(de )唇瓣，唇瓣上一片火(huǒ )辣，他触电似的把(bǎ )手收回(huí )来，该(gāi )死，他一定是(shì )疯了。