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哇，原来跑步(bù )还有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊(jīng )叹道。

乐乐很(hěn )能吃苦，虽然(rán )她也手酸，但(dàn )是没说什么，一直坚持着。

张天天假装闭(bì )着眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了一声，掀被子盖上。

潇潇，能不能(néng )慢一点儿。艾(ài )美丽感觉才跑(pǎo )了一小(xiǎo )会(huì )儿，胸口就(jiù )好(hǎo )像要炸了一(yī )样(yàng )。

顾潇潇无(wú )奈(nài )扶额：你们(men )不用管这些原(yuán )理，只要记住(zhù )跑步的时候三(sān )步呼两步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了(le )，这点能做到(dào )吗？

错。顾潇(xiāo )潇打断她：我(wǒ )不过是比平时(shí )出操加快了一(yī )点速度，你看(kàn )看你们，自己(jǐ )能感觉得到吗(ma )？是不是比平(píng )时出操的时候(hòu )吃力多(duō )了(le )？

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

顾潇潇刚刚那(nà )一声吼，除了(le )把艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被(bèi )吵醒了。

看来(lái )艾美丽真的是福音，要(yào )不是她作死(sǐ )闹(nào )一下，估计(jì )他(tā )们跳到明天(tiān )早(zǎo )上得累死。