陈美(měi )早在顾潇潇下床(chuáng )的时候(hòu )就已经醒了,此时也(yě )已经(jīng )去了洗漱间。
艾美丽被(bèi )吓得(dé )一个激灵,直接(jiē )从床上(shàng )立起(qǐ )来。
经过一个月(yuè )的训练(liàn ),她们体能多少还是(shì )有些(xiē )提高,刚开始只(zhī )是速度(dù )加快(kuài )了她们适应不了(le )。
穿好(hǎo )衣服(fú )跳下床,顾潇潇(xiāo )来到(dào )最懒的艾美丽身边,她(tā )睡相(xiàng )及差,嘴巴呼呼(hū )的张着(zhe ),上(shàng )面还有晶莹的液(yè )体。
跑(pǎo )远了,张小乐才担心(xīn )的问(wèn ):我们就这样丢下美丽(lì )会不(bú )会不太好。
跑步(bù )的时候(hòu ),呼(hū )吸很重要,记住(zhù ),让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法,有两种,第一种,是三(sān )步呼(hū )两步吸,既跑三(sān )步就呼(hū )一次(cì )气,再跑两步吸(xī )气,并且记住要用鼻子吸气(qì ),嘴(zuǐ )巴呼气,一定不(bú )能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。
命运之喉(hóu )被锁住(zhù ),艾美丽怂的一逼,此刻(kè )再看他黑气沉沉的脸,她突(tū )然佩服她刚刚的(de )勇气。
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