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艾美(měi )丽好不(bú )容易跑回(huí )宿舍，推开门就(jiù )靠在门(mén )板上大口(kǒu )大口的(de )喘气。

看(kàn )见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓(xià )死我了，大早上(shàng )还没打起床号呢(ne )，你瞎折腾啥？

抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然后站着(zhe )不动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

张天(tiān )天假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈(chén )美一听(tīng )，也是咳(ké )了一声(shēng )，掀被子(zǐ )盖上。

实在受不(bú )了他恐(kǒng )怖的眼神(shén )，哇的(de )一声哭出(chū )来，身(shēn )子也跟着(zhe )软倒在地上，死(sǐ )死的抱住他的(de )大(dà )腿。

她只不过加(jiā )快了一些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已(yǐ )经开始喘气了。

第二种方法，是(shì )两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。