一区二区

你(nǐ )们看，刚刚陈美和(hé )肖雪(xuě )跑步的姿势是不(bú )是差(chà )别很大，跑步的时(shí )候，头部要正直，双(shuāng )眼直(zhí )视前方，不要盯着(zhe )地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯(dīng )着地面看，但是头(tóu )不(bú )能跟着往下低。

抬(tái )头挺(tǐng )胸身体往前倾，然后(hòu )站着不动，双手开(kāi )始练(liàn )习摆臂。

艾美丽(lì )被吓(xià )得一个激灵，直接(jiē )从床(chuáng )上立起来。

说完(wán )，她(tā )又要往床上躺，被(bèi )顾潇(xiāo )潇一把拉住：别(bié )睡，咱们之前怎么说好(hǎo )的加(jiā )餐，你还想不想(xiǎng )继续(xù )留在学校追你的蒋(jiǎng )教官了？

顾潇潇看着(zhe )她们(men )：首先，你们跑步(bù )的(de )方式不对，所以跑(pǎo )起步(bù )来，会更加费力(lì )，还(hái )有一点，你们已经(jīng )习惯(guàn )了平时出操时的(de )速度(dù )，所以我不过加快(kuài )了一(yī )点，你们身体就(jiù )受不(bú )了。

等她又跑了两(liǎng )步，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不(bú )准吸(xī )。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和张小乐一(yī )脸懵逼：原来跑步还(hái )有这(zhè )么多讲究？

潇潇，这(zhè )样有用吗？艾美丽(lì )哭丧(sàng )着脸：我可不可以休(xiū )息一会儿。

所以被(bèi )吵醒(xǐng )非但没有起床气(qì )，反(fǎn )而还浑身振奋。

张(zhāng )天天(tiān )假装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也是咳(ké )了一(yī )声，掀被子盖上(shàng )。