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之前说(shuō )的呼吸方(fāng )法，她们都懂得，可后面(miàn )说的什么(me )膈肌(jī )，就完全懵逼(bī )了。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的(de )压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？

跑(pǎo )远了(le )，张小乐才担心的问(wèn )：我们就(jiù )这样(yàng )丢下美丽会不会不太好。

艾美(měi )丽缩(suō )了缩脖子(zǐ )，睁(zhēng )着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯着他看(kàn )，那(nà )委屈的眼神，就好像真被他非(fēi )礼过(guò )一般。

说(shuō )着她(tā )又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她(tā )被子(zǐ )掀了：这可是你之前(qián )说的要加(jiā )训，赶紧起来，难(nán )道你还想一直输(shū )给吴(wú )倩倩不成(chéng )？

潇(xiāo )潇，这样有用吗？艾(ài )美丽哭丧(sàng )着脸(liǎn )：我可不可以休息一会儿。

好(hǎo )了好(hǎo )了，我起(qǐ )床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的说(shuō )。

等(děng )她又跑了两步，她才接着道：ok，现(xiàn )在张大嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，不准吸。