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当军人虽然不算肖雪的梦想，但却是她喜欢做(zuò )的事(shì )，所(suǒ )以为(wéi )了提(tí )高自(zì )己，她倒是挺愿意。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼(hū )两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼(hū )一次(cì )气，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的(de )作用(yòng )，同(tóng )步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了(le )呼吸(xī )方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会(huì )那么(me )快的(de )消耗(hào )体力(lì )，明白了吗？

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就(jiù )对了(le )，这(zhè )点能(néng )做到吗？

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜(xī )她抱(bào )得太(tài )紧，没抽(chōu )开。

怎么(me )突然(rán )停下(xià )了，潇潇(xiāo )？肖(xiāo )雪叉(chā )着腰(yāo )问。

她看(kàn )着陈(chén )美，让陈(chén )美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步(bù )的时(shí )候，头部(bù )要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是(shì )头不(bú )能跟(gēn )着往(wǎng )下低(dī )。

你(nǐ )自己(jǐ )就是(shì )个傻(shǎ )逼还(hái )说别(bié )人。顾潇(xiāo )潇扫(sǎo )了她(tā )一眼(yǎn )。

领(lǐng )子，回头对众人说：除了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。