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我们的膈肌和周围的(de )器官，会(huì )受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对(duì )隔(gé )膜施(shī )加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白(bái )了吗(ma )？

见艾美丽和张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人(rén )旁(páng )边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

因(yīn )为平(píng )时顾潇潇说话的态度总是嘻(xī )嘻(xī )哈哈(hā )的，今天突然严肃，让她们(men )有些不习惯。

艾美丽淬：跑(pǎo )步(bù )还有(yǒu )啥方式，不就是迈开(kāi )腿跑吗(ma )。

顾潇潇一见到她回来，迫(pò )不(bú )及待(dài )的就问：蒋少勋有没(méi )有对你(nǐ )做什么？

现在我说一下你们(men )几(jǐ )个的(de )问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

艾(ài )美丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双(shuāng )湿漉(lù )漉的眼睛盯着他看，那委屈(qū )的(de )眼神(shén )，就好像真被他非礼(lǐ )过(guò )一般(bān )。

顾潇潇回头冲她龇牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要(yào )试试？

张小乐和肖雪也是拖后腿中(zhōng )的(de )一员(yuán )，但这俩人比艾美丽(lì )积极多(duō )了，一听要加练，立刻叠好(hǎo )被(bèi )子，从床上下来。

哇，原(yuán )来跑步(bù )还(hái )有那么多讲究。艾美丽惊(jīng )叹(tàn )道。