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领子，回头对众人(rén )说：除了她，所(suǒ )有人(rén )挺好，立刻(kè )，马(mǎ )上，回去。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

张天天假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一听(tīng )，也是咳了(le )一声(shēng )，掀被子盖(gài )上。

最开始是摆(bǎi )臂问(wèn )题，所有的(de )习惯(guàn )，都是长期持续(xù )形成的，既然如此，她就让她们形成(chéng )正确姿势的习惯(guàn )。

大腿突然(rán )被抱(bào )住，蒋少勋(xūn )眼皮(pí )抽了抽，狠(hěn )狠的(de )抽了抽腿，可惜(xī )她抱得太紧(jǐn )，没(méi )抽开。

一听到蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋(jiǎng )少勋露出獠牙，阴气森森的(de )说要(yào )和她上床，搞死(sǐ )她的事，浑(hún )身顿(dùn )时一个激灵(líng )。

陈(chén )美没说话，张天(tiān )天和肖雪点了下(xià )头：确实，今天好像(xiàng )比平时更加辛苦(kǔ )一些。

艾美(měi )丽被(bèi )她扯的一个(gè )趋咧(liě )，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道你嘴(zuǐ )硬心(xīn )软。

乐乐很能吃(chī )苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。

顾(gù )潇潇先盯着(zhe )她，不停的在她(tā )旁边(biān )提醒她张嘴(zuǐ )呼气(qì )，鼻子吸气(qì )，她(tā )也渐渐的找到了(le )规律，不用顾潇(xiāo )潇提醒，也能正确的(de )呼吸了。