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命运之喉被锁住，艾美丽怂(sǒng )的一逼，此刻再看他(tā )黑(hēi )气(qì )沉沉的脸，她突然佩服她刚刚(gāng )的(de )勇气。

前面带跑的(de )人(rén )很(hěn )重(chóng )要，尤其是节奏问题，她并没(méi )有(yǒu )打算和平时出早操(cāo )一(yī )样(yàng )，带着她们慢悠悠的跑。

抬头(tóu )挺(tǐng )胸身体往前倾，然后(hòu )站(zhàn )着(zhe )不动，双手开始练习摆臂。

她(tā )只(zhī )不过加快了一些速(sù )度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已(yǐ )经开始喘气了。

穿好(hǎo )衣(yī )服(fú )跳下床，顾潇潇来到最懒的艾(ài )美(měi )丽身边，她睡相及(jí )差(chà )，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着，上面还有晶莹(yíng )的(de )液体。

差不多过了(le )十(shí )分(fèn )钟左右，几人的手已经开始酸(suān )了(le )，跑步的时候因为身(shēn )体(tǐ )在(zài )动，感觉还没那么明显。

他这(zhè )活(huó )阎王的架势，把艾(ài )美(měi )丽(lì )给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的一声哭出来。

陈(chén )美(měi )没说话，张天天和肖雪点了下(xià )头(tóu )：确实，今天好像(xiàng )比(bǐ )平(píng )时更加辛苦一些。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对隔(gé )膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

只有意识到自己(jǐ )肩(jiān )上的责任，才会慢(màn )慢(màn )改(gǎi )变。