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她只不过(guò )加快了一(yī )些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就(jiù )已经开始喘气了。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最(zuì )舒(shū )适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

他突然觉得，自己跟这(zhè )么(me )个脑残生气，真是最大的(de )失误。

顾(gù )潇(xiāo )潇一见到她回来，迫不及(jí )待的就问(wèn )：蒋少勋有没有对你做什(shí )么(me )？

没一会(huì )儿(ér )，教官们陆陆续续来到(dào )操(cāo )场上，因(yīn )为起床号马上就要打响了(le )。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿(zī )势(shì )是不是差(chà )别很大，跑步的时候，头(tóu )部(bù )要正直，双眼直视前方，不要盯着(zhe )地(dì )面看，你也可以眼睛盯着(zhe )地面看，但(dàn )是头不能跟着往下低。

艾(ài )美丽也感(gǎn )觉(jiào )脸上火辣辣的，因为周(zhōu )围(wéi )的男生都(dōu )下(xià )意识朝她们这边看，所(suǒ )以(yǐ )速度也慢(màn )了下来。

特殊训练有，不(bú )过(guò )得等你们(men )体能达标再说，还没学会(huì )走(zǒu )就要学爬(pá )了你。