白妇少洁第1一40章笔趣9

方(fāng )法用对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则是事倍(bèi )功半。

差不多过了十(shí )分钟左(zuǒ )右，几人的手已经开(kāi )始酸了(le )，跑步的时候(hòu )因为身(shēn )体在动，感觉还没(méi )那(nà )么明显(xiǎn )。

见她脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭去，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色顿黑：你给我松开(kāi )。

周围(wéi )不时传来的视(shì )线，让(ràng )脸皮薄的张小乐感到(dào )不好意(yì )思：潇潇，差(chà )不多应(yīng )该可以了吧？

顾潇潇(xiāo )叫住她(tā )们，陈美率先(xiān )停下，几人不解的看(kàn )着她。

闻言，张小乐和艾美(měi )丽身体(tǐ )下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看着她。

陈美(měi )早(zǎo )在顾潇(xiāo )潇下床的时候(hòu )就已经(jīng )醒了，此时也(yě )已经去(qù )了洗漱间。

现在全身(shēn )上下除(chú )了手臂，其他(tā )的地方(fāng )都不能动，手臂的疲(pí )惫立刻(kè )显现出来。

第(dì )二种方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学着点儿。