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张(zhāng )小乐和肖雪(xuě )也(yě )是拖后腿(tuǐ )中(zhōng )的一员，但(dàn )这俩人比(bǐ )艾(ài )美丽积极(jí )多了，一听(tīng )要加练，立(lì )刻叠好被子(zǐ )，从床上下(xià )来。

乐乐更(gèng )不用说，她(tā )来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃(chī )苦。

看见是(shì )顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我了，大早(zǎo )上还没打起(qǐ )床号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

艾美丽此时(shí )早(zǎo )已经忘了(le )刚(gāng )刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少(shǎo )勋(xūn )的腿大声(shēng )哀嚎。

她一(yī )开始就把速(sù )度提的比较(jiào )快，但都注(zhù )意在她们能(néng )接受的范围内。

顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但是这点必须克服，都已经进军(jun1 )校了，还脸(liǎn )皮薄，这不(bú )是好事儿。

艾美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗。

听完顾(gù )潇潇说的，艾(ài )美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐一脸懵(měng )逼(bī )：原来跑(pǎo )步(bù )还有这么(me )多讲究？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。