看(kàn )见是顾(gù )潇潇,艾美(měi )丽哎哟一声:怎么是(shì )你呀,吓死(sǐ )我了,大早上(shàng )还没打(dǎ )起床号呢,你瞎折腾啥?
实在受不了他恐怖(bù )的眼神,哇的(de )一声哭出来(lái ),身子也跟着(zhe )软倒在(zài )地上,死死(sǐ )的抱住他的大(dà )腿。
蒋(jiǎng )少勋此时气(qì )的脸色发黑,本身气(qì )势就吓人,他这么黑着脸(liǎn ),把艾(ài )美丽吓得浑(hún )身发抖。
顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额:你们(men )不用管这些原(yuán )理,只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步呼(hū )两步吸(xī ),鼻子吸气(qì ),嘴巴出气就(jiù )对了,这点能做到(dào )吗?
艾美丽无(wú )奈,只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴(bā ),结果(guǒ )她愣是忘了(le )张嘴呼气,不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼(hū )气,张小乐也(yě )没做好(hǎo ),反而把脸(liǎn )憋了个通红。
第二种(zhǒng )方法,是两(liǎng )步呼一次,两(liǎng )步吸一(yī )次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏(zòu ),呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不错(cuò ),你们(men )两学着点儿(ér )。
讲解完之后(hòu ),顾潇(xiāo )潇再次让陈(chén )美带着她们跑(pǎo ),速度依然和刚刚一样,她继续(xù )在旁边看着(zhe )她们跑。
瞥见(jiàn )他眉头(tóu )深深的皱在(zài )一起,艾美丽(lì )给吓得(dé )一个机灵,爱而克制的眼(yǎn )神,又(yòu )来了。
把肖(xiāo )雪拉过来,她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi ):胸要挺起来(lái ),不能(néng )驼背,上半(bàn )身稍微往前倾(qīng )一点,还有最重要(yào )的摆臂,你们(men )把身体(tǐ )当做界限,摆臂的时候,手肘的位置一定不能超过身体那(nà )条界线,听(tīng )到了吗?
错。顾潇潇(xiāo )打断她:我(wǒ )不过是比平时(shí )出操加(jiā )快了一点速(sù )度,你看看你(nǐ )们,自(zì )己能感觉得(dé )到吗?是不是(shì )比平时(shí )出操的时候(hòu )吃力多了?
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