美女激情被插国产制服6

看(kàn )见是顾(gù )潇潇，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我了，大早上(shàng )还没打(dǎ )起床号呢，你瞎折腾啥？

实在受不了他恐怖(bù )的眼神，哇的(de )一声哭出来(lái )，身子也跟着(zhe )软倒在(zài )地上，死死(sǐ )的抱住他的大(dà )腿。

蒋(jiǎng )少勋此时气(qì )的脸色发黑，本身气(qì )势就吓人，他这么黑着脸(liǎn )，把艾(ài )美丽吓得浑(hún )身发抖。

顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额：你们(men )不用管这些原(yuán )理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做到(dào )吗？

艾美丽无(wú )奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴(bā )，结果(guǒ )她愣是忘了(le )张嘴呼气，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼(hū )气，张小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

第二种(zhǒng )方法，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿(ér )。

讲解完之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再次让陈(chén )美带着她们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一样，她继续(xù )在旁边看着(zhe )她们跑。

瞥见(jiàn )他眉头(tóu )深深的皱在(zài )一起，艾美丽(lì )给吓得(dé )一个机灵，爱而克制的眼(yǎn )神，又(yòu )来了。

把肖(xiāo )雪拉过来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半(bàn )身稍微往前倾(qīng )一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我(wǒ )不过是比平时(shí )出操加(jiā )快了一点速(sù )度，你看看你(nǐ )们，自(zì )己能感觉得(dé )到吗？是不是(shì )比平时(shí )出操的时候(hòu )吃力多了？