跑步的时候,呼吸(xī )很重要,记(jì )住,让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法,有两种,第一(yī )种,是三步(bù )呼两(liǎng )步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步(bù )吸气(qì ),并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气,嘴巴呼气,一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。
现在调(diào )整了(le )呼吸方式,体力消耗的(de )没有(yǒu )那么快,稍(shāo )微轻(qīng )松了一点点(diǎn )。
等(děng )她又跑了两步,她才接(jiē )着道(dào ):ok,现在张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴呼气,不准吸(xī )。
见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气,顾潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引导:闭上嘴巴,不要(yào )用嘴(zuǐ )吸气,用鼻(bí )子吸(xī ),嘴巴呼气。
不行。顾(gù )潇潇(xiāo )直接拒绝:别说(shuō )话,照着我(wǒ )说的(de )做。
说完,她又要往床(chuáng )上躺(tǎng ),被顾潇潇(xiāo )一把(bǎ )拉住:别睡(shuì ),咱(zán )们之前怎么说好的加餐(cān ),你(nǐ )还想不想继(jì )续留(liú )在学校追你的蒋(jiǎng )教官了?
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