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当军人虽然不(bú )算(suàn )肖雪的梦想，但却(què )是(shì )她喜欢做的事，所(suǒ )以(yǐ )为了提高自己，她(tā )倒(dǎo )是挺愿意。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不对，所以跑(pǎo )起(qǐ )步来，会更加费力(lì )，还有一点，你们已(yǐ )经(jīng )习惯了平时出操时(shí )的(de )速度，所以我不过(guò )加(jiā )快了一点，你们身(shēn )体就受不了。

经过了(le )快一个月(yuè )的训练，她以为她(tā )们(men )就算体能不好，也(yě )不(bú )会差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始(shǐ )喘(chuǎn )。

她只不过加快了(le )一(yī )些速度，才跑了没(méi )十分钟，她们居然就已经开(kāi )始(shǐ )喘气了。

这一声厉(lì )吼(hǒu )，直接把艾美丽吓(xià )得(dé )哭的更厉害，非但(dàn )没(méi )松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命稻草似的，死死(sǐ )的抓着他大腿不放，而且脑袋(dài )还不停的蹭来蹭去(qù )。

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽，狠(hěn )狠的抽了抽腿，可(kě )惜(xī )她抱得太紧，没抽(chōu )开(kāi )。

张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩(liǎng )人(rén )比艾美丽积极多了(le )，一听要加练，立刻(kè )叠(dié )好被子，从床上下(xià )来(lái )。

我们的膈肌和周(zhōu )围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和跑步的(de )节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？