狠日狠日狂操9

她看着(zhe )陈美，让(ràng )陈美和(hé )肖雪站出来并排跑了一小段，而(ér )后把俩(liǎng )人叫回来(lái )。

顾潇(xiāo )潇先盯(dīng )着她，不停的在她旁边提(tí )醒她张(zhāng )嘴呼气(qì )，鼻子吸(xī )气，她(tā )也渐渐的找到了规律，不(bú )用顾潇(xiāo )潇提醒(xǐng )，也能正(zhèng )确的呼(hū )吸了。

张天天假装闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美(měi )一(yī )听，也(yě )是咳了(le )一声，掀被子盖上。

呜呜，教官(guān )，我错(cuò )了，是我(wǒ )非礼你(nǐ )，你没有非礼我，呜呜她哭的上(shàng )气不接(jiē )下气：要(yào )，要不(bú )，你非(fēi )礼回来吧？

差不多过了十(shí )分钟左(zuǒ )右，几(jǐ )人(rén )的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑步的时候因为身体在动(dòng )，感觉(jiào )还(hái )没那么(me )明显。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一双湿(shī )漉漉的(de )眼睛盯着(zhe )他看，那委屈的眼神，就好像真被他非(fēi )礼过一(yī )般。

把肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来(lái )，不能驼(tuó )背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前倾一点，还有最重(chóng )要的摆(bǎi )臂，你(nǐ )们(men )把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不能(néng )超(chāo )过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听到了吗？

经过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好，也不会差到哪里去(qù )，不至(zhì )于跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着(zhe )他，一(yī )双明亮的(de )大眼睛(jīng )扑闪扑(pū )闪的眨着：可可可可可不(bú )可以，饶，饶(ráo )

最(zuì )开始是(shì )摆臂问(wèn )题，所有的习惯，都是长期持续(xù )形成的(de )，既然如(rú )此，她(tā )就让她们形成正确姿势的习惯。