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艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的(de )男生都下意(yì )识朝她们这(zhè )边看，所以(yǐ )速度也慢了(le )下来。

差不(bú )多过了十分(fèn )钟左右，几(jǐ )人(rén )的手已经(jīng )开(kāi )始酸了，跑(pǎo )步的时候(hòu )因(yīn )为身体在(zài )动(dòng )，感觉还(hái )没(méi )那么明显(xiǎn )。

你们跑步(bù )的方式不对(duì )，我先给你(nǐ )们讲一下。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速(sù )度加快了她(tā )们适应不了(le )。

穿好衣服(fú )跳下床，顾(gù )潇潇来到最(zuì )懒的艾美丽(lì )身边，她睡(shuì )相及差，嘴(zuǐ )巴呼呼的张(zhāng )着(zhe )，上面还(hái )有(yǒu )晶莹的液(yè )体(tǐ )。

顾潇潇(xiāo )性(xìng )格散漫，对(duì )于军人这(zhè )个称呼，她(tā )似乎永远意(yì )识不到意味(wèi )着什么。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋实在没(méi )眼(yǎn )睛看：我(wǒ )让(ràng )你滚回去(qù )，明天再收(shōu )拾你。

之前(qián )说的呼吸方(fāng )法，她们都(dōu )懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。