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停停停。顾潇潇(xiāo )叫住她们，对陈美说(shuō )：我教(jiāo )艾美丽和乐乐，你督(dū )促(cù )一下天天和肖雪。

她只不(bú )过加快了一些(xiē )速度，才(cái )跑了没十分钟，她(tā )们居然(rán )就已经开始喘(chuǎn )气了。

理论道理说完，谁都(dōu )能(néng )明白，就是可惜长(zhǎng )期形成(chéng )的习惯一时间(jiān )无法改(gǎi )变(biàn )。

第二种方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。

艾美丽缩了缩脖(bó )子，睁(zhēng )着一双湿漉漉(lù )的眼睛(jīng )盯(dīng )着他看，那委屈的(de )眼神，就好像真被他(tā )非礼过(guò )一般。

呼吸问题好调(diào )节，姿势问题最难调(diào )节，她(tā )在旁边不停的(de )提醒动(dòng )作(zuò )不标准的四人，然(rán )而四人(rén )都没法改过来(lái )，反而(ér )越(yuè )跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了。

蒋少勋(xūn )此时气(qì )的脸色发黑，本身气(qì )势(shì )就吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾美丽吓得(dé )浑身发(fā )抖(dǒu )。

听见她说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽搐：你(nǐ )梦见啥(shá )了？