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跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

次(cì )日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经(jīng )起床了(le )。

艾美丽刚(gāng )打算趁机吸口气，顾潇潇严肃(sù )的声音(yīn )吓得她赶紧(jǐn )闭上嘴巴，乖乖的(de )用鼻子吸气(qì )。

她一开始就把速(sù )度提的比较(jiào )快，但(dàn )都注意在她(tā )们能接受的范围内(nèi )。

蒋少勋眯(mī )眼看着站在最前面(miàn )的两个女生(shēng )，那不(bú )是顾潇潇和(hé )陈美吗？

对上他严(yán )厉的眼神，艾美丽接着又缩了(le )缩脖子：那(nà )，那我(wǒ )走了。

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于是众人丧(sàng )尽天良(liáng )，毫无良知(zhī )的感叹了一句之后(hòu )，纷纷将艾(ài )美丽抛(pāo )诸脑后。

前(qián )面带跑的人很重要(yào )，尤其是节(jiē )奏问题，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。