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现(xiàn )在调整了呼吸(xī )方式，体力(lì )消耗的没有(yǒu )那么快，稍微(wēi )轻松了一点(diǎn )点。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

昨(zuó )晚得亏艾美(měi )丽作死，否则(zé )蒋少勋还真(zhēn )的会让她们(men )在围墙上跳到(dào )天亮。

经过(guò )一个月的训(xùn )练(liàn )，她们体能(néng )多少还是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是速度(dù )加快了她们(men )适应不了。

实(shí )在受不了他(tā )恐怖的眼神(shén )，哇的一声哭(kū )出来，身子(zǐ )也跟着软倒(dǎo )在地上，死死(sǐ )的抱住他的(de )大腿。

现在(zài )我说一下你们(men )几个的问题(tí )，首先是美(měi )丽和乐乐。

她(tā )没好气的坐(zuò )回床上，气(qì )鼓鼓的指着她(tā )们一个个：你还好意思(sī )问(wèn )呢？我问你(nǐ )们，咱还是(shì )不是一个集体(tǐ )了，不是说(shuō )好共同进退(tuì )吗？你们怎么(me )可以抛下我(wǒ )一个人。

看(kàn )来艾美丽真的(de )是福音，要(yào )不是她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳到明(míng )天早上得累(lèi )死。

魏如昀大(dà )老远看见几(jǐ )个女生在操(cāo )场上练习摆臂(bì )，还以为他(tā )看错了。