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顾潇(xiāo )潇看着她(tā )们：首先(xiān )，你们(men )跑(pǎo )步的方(fāng )式(shì )不对，所(suǒ )以跑起步(bù )来，会更(gèng )加费力，还有一点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不(bú )了。

跑了(le )差不多十(shí )分钟左右(yòu )，顾潇潇(xiāo )发现身后(hòu )几人的喘(chuǎn )息声有些(xiē )过，她皱(zhòu )眉跑到旁(páng )边，让陈(chén )美带跑。

对上蒋少(shǎo )勋更黑的(de )脸色，她(tā )猛地捂住(zhù )胸口：教(jiāo )，教官(guān )，我不喜欢(huān )你了，你(nǐ )，你你，你千万不(bú )要乱来，我是不会(huì )从你的。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

跑远了(le )，张小(xiǎo )乐(lè )才担心的(de )问：我们(men )就这样丢(diū )下美丽会(huì )不会不太(tài )好。

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

领子，回头对众人说：除了她，所(suǒ )有人挺好(hǎo )，立刻，马上，回(huí )去。

瞥见(jiàn )他眉头深(shēn )深的皱在(zài )一起，艾(ài )美丽给吓(xià )得一个机(jī )灵，爱而(ér )克制的眼(yǎn )神，又来(lái )了。