亚洲综合砖区9

现(xiàn )在对于艾美丽(lì )来(lái )说，天大地(dì )大，睡觉最大，可一(yī )想到每次她都(dōu )在(zài )拖后腿，就(jiù )不(bú )敢继续睡了(le )。

最开始是摆臂问题(tí )，所有的习惯(guàn )，都是长期持(chí )续形成的，既然如此(cǐ )，她就让她们(men )形(xíng )成正确姿势(shì )的(de )习惯。

闻言(yán )，张小乐和艾美丽身(shēn )体下意识挺直(zhí )，目光呆滞的(de )看(kàn )着她。

艾美丽无奈，只能乖乖的(de )闭上嘴巴，结(jié )果(guǒ )她愣是忘了(le )张嘴呼气，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没(méi )做(zuò )好，反而把脸憋了个通红。

乐乐(lè )很能吃苦，虽(suī )然(rán )她也手酸，但是没说什么，一直(zhí )坚持着。

此时(shí )艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐(lè )脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻(qīng )松(sōng )，因为必须(xū )要(yào )跟上陈美的速度。

前面带跑的人(rén )很(hěn )重要，尤其(qí )是(shì )节奏问题，她并没有打算和平时(shí )出早操一样，带(dài )着她们慢悠(yōu )悠(yōu )的跑。

他这活阎王的架势，把艾(ài )美丽给吓到了(le )，对上他犀利(lì )的眸子，她哇的一声(shēng )哭出来。

我们(men )的(de )膈肌和周围(wéi )的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力和(hé )对(duì )呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明白了吗？