跑步的时候(hòu ),呼(hū )吸(xī )很重要,记住,让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸(xī )方法,有两种,第一种,是三步呼两(liǎng )步(bù )吸(xī ),既跑三步就呼一次气,再跑两步(bù )吸(xī )气(qì ),并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼(hū )气,一(yī )定不能张大嘴巴吸气。
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艾(ài )美(měi )丽(lì )举了举手:潇潇,你刚刚说的还(hái )是(shì )地(dì )球(qiú )话吗?
顾潇潇先盯着她,不停的(de )在她(tā )旁(páng )边提醒她张嘴呼气,鼻子吸气,她也(yě )渐(jiàn )渐(jiàn )的(de )找到了规律,不用顾潇潇提醒,也(yě )能(néng )正(zhèng )确的呼吸了。
第二种方法,是两(liǎng )步呼(hū )一(yī )次,两步吸一次,呼和吸按照1:1的节(jiē )奏(zòu ),呼(hū )吸这块天天和肖雪做的不错,你(nǐ )们(men )两(liǎng )学(xué )着点儿。
错。顾潇潇打断她:我(wǒ )不(bú )过(guò )是(shì )比平时出操加快了一点速度,你(nǐ )看看(kàn )你(nǐ )们,自己能感觉得到吗?是不是比平(píng )时(shí )出(chū )操(cāo )的时候吃力多了?
咦,她嫌弃的(de )扯(chě )她(tā )耳(ěr )朵,吸了口气,憋住肺活量大声(shēng )喊道(dào ):起、床、了!
乐乐更不用说,她来军(jun1 )校(xiào )的(de )目(mù )的就是为了改变自己,而且本身(shēn )也(yě )愿(yuàn )意(yì )吃苦。
她只不过加快了一些速度(dù ),才(cái )跑(pǎo )了没十分钟,她们居然就已经开始喘(chuǎn )气(qì )了。
顾潇潇回头冲她龇牙:不,我嘴(zuǐ )硬(yìng )心(xīn )更(gèng )硬,你要不要试试?
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