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跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

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艾(ài )美(měi )丽(lì )举了举手：潇潇，你刚刚说的还(hái )是(shì )地(dì )球(qiú )话吗？

顾潇潇先盯着她，不停的(de )在她(tā )旁(páng )边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也(yě )渐(jiàn )渐(jiàn )的(de )找到了规律，不用顾潇潇提醒，也(yě )能(néng )正(zhèng )确的呼吸了。

第二种方法，是两(liǎng )步呼(hū )一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼(hū )吸这块天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两(liǎng )学(xué )着点儿。

错。顾潇潇打断她：我(wǒ )不(bú )过(guò )是(shì )比平时出操加快了一点速度，你(nǐ )看看(kàn )你(nǐ )们，自己能感觉得到吗？是不是比平(píng )时(shí )出(chū )操(cāo )的时候吃力多了？

咦，她嫌弃的(de )扯(chě )她(tā )耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊道(dào )：起、床、了！

乐乐更不用说，她来军(jun1 )校(xiào )的(de )目(mù )的就是为了改变自己，而且本身(shēn )也(yě )愿(yuàn )意(yì )吃苦。

她只不过加快了一些速度(dù )，才(cái )跑(pǎo )了没十分钟，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气(qì )了。

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬(yìng )心(xīn )更(gèng )硬，你要不要试试？