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顾潇潇先盯着(zhe )她，不停的(de )在她(tā )旁边提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸气(qì )，她也渐(jiàn )渐的找(zhǎo )到了规律(lǜ )，不用(yòng )顾潇潇提(tí )醒，也(yě )能正确的(de )呼吸了(le )。

经过一(yī )个月的(de )训练，她(tā )们体能(néng )多少还是(shì )有些提高，刚开(kāi )始只是速度加快(kuài )了她们适应不了(le )。

一听到蒋教官(guān )这三个字，艾美(měi )丽就想到梦里蒋(jiǎng )少勋露出獠牙，阴气森森的(de )说要(yào )和她上床，搞死(sǐ )她的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

蒋(jiǎng )少勋开了(le )个口，剩下的话(huà )，悉数(shù )被堵了回(huí )去。

夹(jiá )杂着火气(qì )的话语(yǔ )，让顾潇(xiāo )潇脖子(zǐ )一缩，哀(āi )默的递给了艾美(měi )丽一个眼神，而(ér )后欢快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉了。

乐乐更不用说，她来军校的目的(de )就是为了改变自(zì )己，而且本身也(yě )愿意吃苦。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还有(yǒu )最重要(yào )的摆臂，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界限，摆臂的时(shí )候，手肘的位置(zhì )一定不能超过身(shēn )体那条界线，听(tīng )到了吗？

方法用(yòng )对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。