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艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的(de )闭(bì )上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张嘴呼气，不(bú )停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做(zuò )好(hǎo )，反而把(bǎ )脸憋了个通红。

领子，回头对(duì )众(zhòng )人(rén )说：除了她，所有人挺好，立刻，马(mǎ )上(shàng )，回去(qù )。

对上他黑气沉沉的脸，她莫(mò )名(míng )一(yī )惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得找个地方转(zhuǎn )进(jìn )去(qù )。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下(xià )，几(jǐ )人不解(jiě )的看着她。

呼吸问题好调节，姿(zī )势(shì )问题最难调节，她在旁边不停的提(tí )醒(xǐng )动(dòng )作不标(biāo )准的四人，然而四人都没法改(gǎi )过(guò )来(lái )，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘(wàng )了(le )。

她一(yī )开始就把速度提的比较快，但(dàn )都(dōu )注(zhù )意在她(tā )们能接受的范围内。

艾美丽被(bèi )吓(xià )得(dé )一个激灵，直接从床上立起来。

闻(wén )言(yán )，张小乐(lè )和艾美丽身体下意识挺直，目(mù )光(guāng )呆(dāi )滞的看着她。

陈美没说话，张天天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪点了(le )下头：确实，今天好像比平时(shí )更(gèng )加(jiā )辛苦一些。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步(bù )就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。