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我们(men )的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们(men )跑起步来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗(ma )？

这边，艾(ài )美丽孤军奋战，魏如(rú )昀(yún )也被蒋少勋(xūn )支走了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

她(tā )悄悄瞄了他一眼，长得(dé )挺帅，给他(tā )亲回去能放过她吗？

蒋(jiǎng )少勋此时气(qì )的脸色发(fā )黑，本身气(qì )势(shì )就吓人，他这么黑着(zhe )脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头疼的问了一(yī )句(jù )：咱不能有(yǒu )点特殊训(xùn )练吗？