经过一个(gè )月的训练,她们体能多少还是有些提高(gāo ),刚开始只(zhī )是速度加快(kuài )了她们适应(yīng )不了。
蒋蒋(jiǎng )蒋她结结巴巴的(de )看着他,一(yī )双明亮的大(dà )眼睛扑闪扑(pū )闪的眨着:可可可可可不可以,饶,饶(ráo )
他饶有兴致(zhì )的看着她们(men ),看来这次(cì )让两个班的(de )人不停比赛,还是有用处的(de ),至少她们(men )终于知道要(yào )提升自己了(le )。
听完顾潇(xiāo )潇说的,艾美丽和张小乐一(yī )脸懵逼:原(yuán )来跑步还有(yǒu )这么多讲究(jiū )?
好了好了(le ),我起床。揉了(le )把眼睛,她(tā )迷迷糊糊的(de )说。
跑远了(le ),张小乐才(cái )担心的问:我们就这样丢下(xià )美丽会不会(huì )不太好。
潇(xiāo )潇,能不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一小会儿(ér ),胸口就好(hǎo )像要炸了一(yī )样。
错。顾(gù )潇潇打断她(tā ):我不过是比平时出操加快(kuài )了一点速度(dù ),你看看你(nǐ )们,自己能(néng )感觉得到吗(ma )?是不是比平时(shí )出操的时候(hòu )吃力多了?
我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官,会受到重力的作用,同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏,能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍,掌握对了呼(hū )吸方法,会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许多,不会那么快(kuài )的消耗体力(lì ),明白了吗(ma )?
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