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听完(wán )顾潇潇(xiāo )说的，艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还有(yǒu )这么多讲(jiǎng )究？

把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍(shāo )微往前倾(qīng )一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体(tǐ )当做(zuò )界限，摆臂的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位置一(yī )定不能超过身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？

艾美丽此时早(zǎo )已经忘(wàng )了刚刚的(de )大胆，抱(bào )着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

你自己(jǐ )就是个傻(shǎ )逼还说别人。顾潇潇(xiāo )扫了她一(yī )眼。

你自(zì )己就是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇(xiāo )潇扫了她(tā )一眼。

从她悠(yōu )然的语气，艾美(měi )丽听出八(bā )卦多余关心。

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不(bú )能驼背，上半身稍(shāo )微往(wǎng )前倾一点，还有(yǒu )最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过(guò )身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？