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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

此时艾美丽和(hé )张小乐(lè )脸色泛红，跑(pǎo )起来不(bú )至于吃力，但(dàn )是却也(yě )不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的速度。

蒋(jiǎng )蒋蒋她(tā )结结巴巴的看(kàn )着他，一双明亮的大(dà )眼睛扑(pū )闪扑闪的眨着(zhe )：可可(kě )可可可不可以(yǐ )，饶，饶

乐乐很能吃(chī )苦，虽(suī )然她也手酸，但是没(méi )说什么(me )，一直坚持着(zhe )。

她没(méi )好气的坐回床(chuáng )上，气(qì )鼓鼓的指着她(tā )们一个(gè )个：你还好意(yì )思问呢(ne )？我问你们，咱还是(shì )不是一个集体了，不(bú )是说好共同进退吗？你们怎(zěn )么可以抛下我(wǒ )一个人(rén )。

裤衩电脑黑(hēi )屏了，手机赶出来的(de )一千字(zì )，明天加更哈(hā )

什么时(shí )候女生也能早(zǎo )起锻炼(liàn )了？他感到惊奇。