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跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

艾(ài )美丽也感(gǎn )觉脸上火辣辣的(de )，因为周(zhōu )围的男生都下意(yì )识朝她们这边看(kàn )，所以速(sù )度也慢了下来。

咦，她嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住(zhù )肺活量大(dà )声喊道：起、床(chuáng )、了！

陈美没说(shuō )话，张天(tiān )天和肖雪点了下(xià )头：确实(shí )，今天好像比平(píng )时更加辛苦一些(xiē )。

昨晚他(tā )在围墙外面监督(dū )着，所以(yǐ )没看见(jiàn )围墙里面(miàn )发生了什么。

裤(kù )衩电脑黑(hēi )屏了，手机赶出(chū )来的一千字，明(míng )天加更哈(hā )

他这活阎王的架(jià )势，把艾(ài )美丽给吓到了，对上他犀利的眸(móu )子，她哇(wa )的一声哭出来。

终于可以休息，艾美丽和(hé )张小乐狠狠的松(sōng )了口气。

你们跑步的方式(shì )不对，我先给你(nǐ )们讲一下(xià )。