天堂美女操逼7

她只不过(guò )是稍微(wēi )加了一(yī )点速度，她(tā )们似乎就被打乱了节(jiē )奏。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

终于可以(yǐ )休息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠(hěn )的松了(le )口气。

她一(yī )开始就把速度提的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她们能(néng )接受的(de )范围内。

现在全身上(shàng )下除了(le )手臂，其他(tā )的地方(fāng )都不能动，手臂的疲(pí )惫立刻(kè )显现出(chū )来。

艾美丽(lì )和张小乐就更不用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就能看(kàn )出她们比平时艰难多(duō )少倍。

陈美没(méi )说话，张天(tiān )天和肖雪点了下头：确实，今天好(hǎo )像比平时更(gèng )加辛苦一些。

跑远了(le )，张小(xiǎo )乐才担(dān )心的问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢下美丽会不会不(bú )太好。

她悄悄瞄了他一眼(yǎn )，长得挺帅，给他亲(qīn )回去能(néng )放过她(tā )吗？

对上他(tā )严厉的眼神，艾美丽(lì )接着又(yòu )缩了缩(suō )脖子：那，那我走了。