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艾美丽此时早已经忘(wàng )了刚刚(gāng )的大胆(dǎn )，抱着蒋少勋的腿大(dà )声哀嚎(háo )。

她只不过加快了一(yī )些速度(dù )，才跑(pǎo )了没十分钟，她们居(jū )然就已(yǐ )经开始(shǐ )喘气了。

她没(méi )好气的(de )坐回床(chuáng )上，气鼓鼓的指着她(tā )们一个(gè )个：你(nǐ )还好意思问呢(ne )？我问(wèn )你们，咱还是不是一个集体(tǐ )了，不(bú )是说好(hǎo )共同进退吗？你们怎(zěn )么可以(yǐ )抛下我一个人。

很好(hǎo )，她不(bú )仅让他(tā )无法直视包子这种可(kě )爱的食(shí )物，现在还让他无法(fǎ )直视自(zì )己的双(shuāng )唇。

跑步的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把身体当(dāng )做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体那条界线，听到(dào )了吗？