红杏AV综合AⅤ国产A9999

跑步(bù )的(de )时(shí )候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式不(bú )对(duì )，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操时的速度(dù )，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点，你们身体就受(shòu )不(bú )了(le )。

一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住(zhù )抽(chōu )了(le )抽(chōu )：别跟我提她。

他饶有兴致的看着(zhe )她(tā )们(men )，看来这次让两个班的人不停比赛，还(hái )是(shì )有用处的，至少她们终于知道要提(tí )升(shēng )自(zì )己(jǐ )了。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起来不至于吃力，但是却也不轻松(sōng )，因(yīn )为(wéi )必须要跟上陈美的速度。

从她悠然(rán )的(de )语(yǔ )气，艾美丽听出八卦多余关心。

艾(ài )美(měi )丽(lì )和(hé )张小乐就更不用说了，俩人涨红的(de )脸(liǎn )就(jiù )能看出她们比平时艰难多少倍。