跑步(bù )的(de )时(shí )候,呼吸很重要,记住,让人最舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法,有两种,第一种,是(shì )三(sān )步(bù )呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
顾潇(xiāo )潇(xiāo )看(kàn )着她们:首先,你们跑步的方式不(bú )对(duì ),所(suǒ )以跑起步来,会更加费力,还有一(yī )点(diǎn ),你们已经习惯了平时出操时的速度(dù ),所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点,你们身体就受(shòu )不(bú )了(le )。
一提起这个,蒋少勋眼皮没忍住(zhù )抽(chōu )了(le )抽(chōu ):别跟我提她。
他饶有兴致的看着(zhe )她(tā )们(men ),看来这次让两个班的人不停比赛,还(hái )是(shì )有用处的,至少她们终于知道要提(tí )升(shēng )自(zì )己(jǐ )了。
此时艾美丽和张小乐脸色泛红(hóng ),跑(pǎo )起来不至于吃力,但是却也不轻松(sōng ),因(yīn )为(wéi )必须要跟上陈美的速度。
从她悠然(rán )的(de )语(yǔ )气,艾美丽听出八卦多余关心。
艾(ài )美(měi )丽(lì )和(hé )张小乐就更不用说了,俩人涨红的(de )脸(liǎn )就(jiù )能看出她们比平时艰难多少倍。
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