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我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能(néng )够避免器(qì )官(guān )对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么(me )快的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

他这活(huó )阎王的架势(shì )，把艾美丽(lì )给吓到了，对上他犀利(lì )的眸子，她(tā )哇的一声哭(kū )出来。

指导(dǎo )完艾美丽，她又接着指(zhǐ )导张小乐，直(zhí )到她呼吸(xī )方(fāng )式正确为(wéi )止(zhǐ )。

我我我(wǒ )，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮(xī )兮的看着他(tā )。

顾潇潇叫(jiào )住她们，陈(chén )美率先停下(xià )，几人不解(jiě )的看着她。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿(zī )势是不是差(chà )别很大，跑(pǎo )步的时候，头部要正直(zhí )，双眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也可以(yǐ )眼(yǎn )睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是(shì )头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低。

张天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是(shì )咳了一声，掀被子盖上(shàng )。

这一声厉(lì )吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得(dé )哭的更厉害(hài )，非但没松(sōng )开，反而跟(gēn )抱住救命稻(dào )草似的，死(sǐ )死的抓着他(tā )大腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来(lái )蹭去。

指导(dǎo )完艾美丽，她又接着指(zhǐ )导(dǎo )张小乐，直(zhí )到她呼吸(xī )方(fāng )式正确为止(zhǐ )。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步(bù )的时候，头(tóu )部要正直，双眼直视前(qián )方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面(miàn )看，但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低。