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她直接(jiē )让俩人(rén )停下来，展开一米(mǐ )的距离(lí )，双腿(tuǐ )叉开一前一(yī )后，做(zuò )出跑步的姿势。

指导完艾(ài )美丽，她又接着指导张小乐，直(zhí )到她呼(hū )吸方式正确为止。

你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步的姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步的时候，头(tóu )部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视前方，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可以眼睛盯着(zhe )地面看(kàn )，但是(shì )头不能跟着往下低(dī )。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就更不(bú )用说了(le )，俩人涨红的(de )脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰难多少倍。

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时(shí )的速度，所以我不(bú )过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就受不(bú )了。

于(yú )是众人(rén )丧尽天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一(yī )句之后，纷(fēn )纷将艾(ài )美丽抛诸脑后(hòu )。

张天天假(jiǎ )装闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是咳了(le )一声，掀被子盖上。

艾美(měi )丽这人(rén )就喜欢(huān )被人夸被人鼓励，听了顾(gù )潇潇的(de )赞赏，她立刻斗志(zhì )昂扬。

经过一(yī )个月的训练，她们(men )体能多(duō )少还是(shì )有些提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加快(kuài )了她们适应不了。