国产Aa欧6

艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐就更不(bú )用说了，俩人涨红的脸就能看出她(tā )们比(bǐ )平时(shí )艰难多少(shǎo )倍。

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能(néng )驼背，上(shàng )半身稍微往前倾一点，还(hái )有最重要(yào )的摆臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的(de )位置一定(dìng )不能超过(guò )身体那条(tiáo )界线，听到了吗(ma )？

现在我(wǒ )说一下你(nǐ )们几个的(de )问题，首(shǒu )先是美丽和乐乐。

对上他(tā )严厉(lì )的眼(yǎn )神，艾美(měi )丽接着又(yòu )缩了缩脖(bó )子：那，那我走(zǒu )了。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是(shì )三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

她直接让俩人停下来，展开一米(mǐ )的距离，双腿叉开(kāi )一前一后(hòu )，做出跑步的姿(zī )势。