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跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是(shì )三(sān )步呼两步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

很(hěn )好，她不(bú )仅(jǐn )让他无法直视(shì )包子这种(zhǒng )可(kě )爱的食物，现(xiàn )在还让他无(wú )法直视自己的双唇。

这边(biān )，艾美丽孤军奋(fèn )战，魏如(rú )昀也被蒋少勋支(zhī )走了。

一(yī )行(háng )人洗漱完毕，只有艾美(měi )丽(lì )拖拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着(zhe )她(tā )的衣领就往外拖：以后再(zài )这么慢，直接别(bié )洗脸刷牙(yá )了，我们可不等(děng )你。

他饶(ráo )有兴致的看着她(tā )们，看来(lái )这(zhè )次让两个班的(de )人不停比(bǐ )赛(sài )，还是有用处(chù )的，至少她(tā )们终于知道要提升自己了(le )。

艾美丽刚要欢(huān )呼，就听(tīng )她继续说道：反(fǎn )正你已经(jīng )习(xí )惯被吴倩倩欺(qī )负和瞧不(bú )起(qǐ )了。

差不多过(guò )了十分钟(zhōng )左(zuǒ )右，几人的手已经开始酸(suān )了，跑步的时候因为身体(tǐ )在动，感觉还没(méi )那么明显(xiǎn )。

见艾美丽和张(zhāng )小乐张大(dà )嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到(dào )俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

潇(xiāo )潇，这样(yàng )有用吗？艾美丽(lì )哭丧着脸(liǎn )：我可不可以休(xiū )息一会儿(ér )。

领子，回头对(duì )众人说：除(chú )了她，所有人挺好，立刻(kè )，马上，回去。