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跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

见艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要(yào )用嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

艾美丽这人就喜(xǐ )欢被人夸被人鼓(gǔ )励，听了(le )顾(gù )潇潇的赞赏，她立刻斗(dòu )志昂扬(yáng )。

指导完(wán )艾美丽，她又接(jiē )着指导张(zhāng )小乐，直到她呼(hū )吸方式正确为止(zhǐ )。

顾潇潇(xiāo )性格散漫，对于(yú )军人这个(gè )称呼，她似乎永(yǒng )远意识不到意味(wèi )着什么。

不，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋少(shǎo )勋一下，艾美丽说话更加(jiā )结巴了。

她只不过加快了(le )一些速度，才跑(pǎo )了没十分(fèn )钟(zhōng )，她们居然就(jiù )已经开始(shǐ )喘气了(le )。

一行人(rén )洗漱完毕，只有(yǒu )艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的衣领就(jiù )往外拖：以后再这么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙(yá )了，我们(men )可不等你。

此时(shí )艾美丽和(hé )张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须(xū )要跟上陈美的速(sù )度。

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