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呼吸问题好调节(jiē )，姿势问题最难调(diào )节，她在旁边不(bú )停的提醒动作不(bú )标准的四人，然(rán )而四人都没法改过(guò )来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

见她(tā )脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你给我(wǒ )松开。

还别说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是让她们大开(kāi )眼界。

你们俩呼(hū )吸没什么问题，但是跑步的姿势(shì )不对，美丽和乐乐(lè )，你们俩也有这(zhè )个问题。

蒋少勋(xūn )实在没眼睛看：我让你滚回去，明(míng )天再收拾你。

艾(ài )美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着一双湿漉(lù )漉的眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的眼神(shén )，就好像真被他(tā )非礼过一般。

艾(ài )美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着一双湿漉漉(lù )的眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的眼神(shén )，就好像真被他(tā )非礼过一般。

抬头(tóu )挺胸身体往前倾(qīng )，然后站着不动(dòng )，双手开始练习(xí )摆臂。

她悄悄瞄了(le )他一眼，长得挺(tǐng )帅，给他亲回去(qù )能放过她吗？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。