国产乱国产乱老熟300部

毕(bì )竟军校(xiào )平时训练就已经(jīng )够折腾(téng )人了，而且还要(yào )出早操(cāo )，加练的男生都(dōu )很少，没想到居然有女(nǚ )生给自(zì )己加练。

跑远了(le )，张小(xiǎo )乐才担心的问：我们就(jiù )这样丢下美丽会(huì )不会不(bú )太好。

此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来(lái )不至于(yú )吃力，但是却也(yě )不轻松(sōng )，因为必须要跟(gēn )上陈美(měi )的速度。

周围不(bú )时传来(lái )的视线，让脸皮(pí )薄的张(zhāng )小乐感到不好意(yì )思：潇(xiāo )潇，差不多应该(gāi )可以了(le )吧？

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽和张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原来跑步还(hái )有这么(me )多讲究？

见她非(fēi )但不走(zǒu )，还一个劲儿的(de )盯着他(tā )嘴唇看，蒋少勋(xūn )蓦的想(xiǎng )起被她(tā )强吻的两次，下(xià )意识抬(tái )手挡在嘴上。

怎(zěn )么突然(rán )停下了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰问。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只要记住跑(pǎo )步的时(shí )候三步呼两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气(qì )就对了(le )，这点能做到吗(ma )？

只有(yǒu )意识到自己肩上(shàng )的责任(rèn )，才会慢慢改变(biàn )。

第二(èr )种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿。