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我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的(de )压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么(me )快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

顾潇潇一见到(dào )她回来，迫不及待的(de )就问(wèn )：蒋少勋有没有(yǒu )对你(nǐ )做什么？

潇潇，能不(bú )能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小会儿(ér )，胸口就好像要炸了(le )一样(yàng )。

啊？教(jiāo )官，你(nǐ )说什(shí )么？她脸上还挂(guà )着鼻(bí )涕水。

顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用管这些(xiē )原理(lǐ )，只要记住跑步(bù )的时(shí )候三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做到吗(ma )？

张(zhāng )小乐和肖雪也是(shì )拖后(hòu )腿中的一(yī )员，但(dàn )这俩(liǎng )人比艾美丽积极多了(le )，一听要加练，立刻(kè )叠好被子，从床上下(xià )来。