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跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

潇(xiāo )潇，这样有用(yòng )吗？艾美丽哭(kū )丧(sàng )着脸：我可不(bú )可以休息一会(huì )儿。

说完了艾美(měi )丽和张小乐的(de )问题，她才来说(shuō )肖雪和张天天(tiān )的问题。

经过了(le )快一个月的训(xùn )练，她以为她(tā )们(men )就算体能不好(hǎo )，也不会差到(dào )哪(nǎ )里去，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始(shǐ )喘。

蒋少勋实(shí )在没眼睛看：我(wǒ )让你滚回去，明天再收拾你(nǐ )。

所以被吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而还浑身振(zhèn )奋。